Eclosion – Guide de l’alimentation & micronutrition de la grossesse

Le Guide Éclosion™ – Alimentation & Micronutrition de la grossesse

Vous souhaitez offrir le meilleur départ possible à votre bébé tout en prenant soin de votre santé ?

Entre les recommandations parfois contradictoires, les conseils trouvés sur Internet et les dizaines de compléments alimentaires disponibles, il est souvent difficile de savoir quoi faire.

Le Guide Éclosion™ a été conçu pour vous apporter une information claire, fiable et pratique, afin de vous accompagner tout au long de votre grossesse.

Diététicienne spécialisée en micronutrition, santé digestive et périnatalité, j’ai conçu ce guide pour vous aider à comprendre les besoins nutritionnels de la grossesse et à mettre en place des habitudes simples, efficaces et scientifiquement fondées.

Dans ce guide, vous découvrirez notamment :

Les bases d’une alimentation optimale

• Les besoins nutritionnels de la grossesse.
• Les grands principes d’une alimentation équilibrée.
• Les protéines, glucides et lipides.
• Les aliments à éviter.
• Guides pour prévenir la Listériose & Toxoplasmose.
• Les boissons à favoriser VS à limiter.
• La chrononutrition et composition de l’assiette.
• Décrypter vos envies alimentaires.

Les micronutriments indispensables

Vous apprendrez à comprendre le rôle de :

• Vitamine B9 (folates et méthylfolate)
• Choline
• Iode
• Fer
• Magnésium
• Zinc
• Vitamine D
• Vitamine B12
• Calcium
• Oméga-3 EPA & DHA

Les compléments alimentaires

Vous saurez :

• Pourquoi l’alimentation ne suffit pas toujours.
• Comment choisir un complément grossesse.
• Les critères d’un complément de qualité.
• Les erreurs les plus fréquentes.
• Quand commencer la supplémentation.
• Quels bilans biologiques peuvent être utiles.

Une approche basée sur les dernières connaissances scientifiques

Le guide s’appuie sur les recommandations des principales sociétés savantes et sur les recherches les plus récentes en nutrition périnatale, micronutrition et DOHaD (Developmental Origins of Health and Disease).

Ce guide est fait pour vous si…

✔ Vous êtes en désir de grossesse.

✔ Vous êtes enceinte et souhaitez optimiser votre alimentation.

✔ Vous souhaitez comprendre les compléments alimentaires plutôt que les choisir au hasard.

✔ Vous recherchez des informations fiables, nuancées et fondées sur la science.

Ce guide comprend

• Un guide PDF téléchargeable.
• Plus de 70 pages illustrées.
• Des tableaux pratiques.
• Des conseils applicables au quotidien.
• Des ressources « Pour aller plus loin »